갱년기란? 갱년기는 여성 호르몬 분비가 감소하면서 나타나는 생리적 변화의 과정입니다. 일반적으로 45세~55세 사이에 발생하며, 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 폐경은 갱년기의 한 지표로, 마지막 생리 이후 1년 이상 생리가 없는 상태를 의미합니다. 갱년기 증상 ✅ 갱년기 증상은 호르몬 변화에 따라 다양하게 나타나며, 크게 신체적 증상과 정신적 증상으로 나눌 수 있습니다. 신체적 증상 ✅ 월경 불순 : 생리 주기가 불규칙해지고, 생리량이 많아지거나 줄어들 수 있습니다. ✅ 호열감 : 얼굴, 목, 가슴 등에 갑자기 열기가 올라오는 증상입니다. ✅ 발한 : 밤에 땀을 많이 흘리는 야간 발한 증상이 나타날 수 있습니다. ✅ 불면증 : 잠들기 어렵거나 숙면을 취하지 못하는 증상이 나타날 수 있습니다. ✅ ..

오이 오이는 95% 이상이 수분으로 되어 있어 풍부한 수분과 식이섬유가 많아 장운동을 촉진 시켜 유해 물질과 숙변 배출에 좋다.